武汉正规产后修复培训学校学习- 贝安馨月嫂培训

贝安馨职业培训学校是经由武汉市各级-部门批准，在-的综合性职业培训学校，目前学校设有母婴护理、育婴师、通乳师，产后修复、营养月子餐等方面的技能培训。

产后恢复紧致臀部锻炼

蹬足收臀：仰卧-，两足跟用力下蹬，同时提气收臀，2秒钟后放松，然后再蹬足提气收臀放松，往返20次。有收缩臀部皮肤和运动臀腿脂肪的作用。

功能性产后收腹带是在腹带的物理收腹基础上，科学地利用了草本中药汉方贴腹部透穴作用，使产后收腹又达到一个新突破，其用材-，功能更全，使用起来更简单方便，不仅助缩收腹效果好，对产道复旧、身体功能恢复都具-作用，实为较为理想、实用的产后收腹带。健康的产妇，产后6－8小时即可坐起用餐，24小时可下床活动，有特殊情况的产妇，可推迟2－3天以后再下床活动。

如何能够在剖腹产后尽快进入做-状态，并保持身体的健康和心灵的愉悦

及时哺乳：-饿了，护士会把他抱给妈妈，妈妈一定要将这珍贵的初乳喂给-。这是值得回味的经历，留给-也留给自己。-的吸吮还可以促进收缩，减少出血，使伤口尽快复原。

产后一定要及时排尿，这样才能不使膀胱过于膨胀或者经常处于膨胀的状态。产褥期应该要避免长期卧位，产后6~8小时，产妇在疲劳消除后可以坐起来，第二天的话，可以下床活动活动，到处走走，这样有利于身体生理功能以及体力的恢复，从而复原和脏东西排除喔。依靠-保障，产后恢复包含的主要方面有营养健康产品恢复和心理辅导恢复，女性在恢复期间一定要注意营养饮食的均衡和心理的调节。还有，卧床休息的时候，尽量采取左卧的姿势，避免仰卧。