月子餐-免费试读 武汉贝安馨月嫂培训

月子期间的饮食安排直接影响-身体恢复和-的营养供给。产妇生娃真的是一件非常伤身体的事情，在生完孩子以后，宝-身体都会出现一些问题，所以就需要一些营养物质来帮助宝妈恢复身体。简而言之，产后新-饮食以营养均衡为首要原则，忌油腻，避辛辣。月子期间的饮食需要遵循营养丰富、含热量高的总原则，以补充妈妈在艰辛的分娩过程中大量耗费的精力和体力。尤其是计划母乳喂养的妈妈，每天所需热量在3000卡以上。

坐月子是中国自古以来的传统，而产妇坐月子期间的饮食即为月子餐。现代月子餐的概念来自台湾，每-吃的餐数、每餐吃的食物都有严格的讲究。

坐月子的注意事项

1、忌吃冷饭。

冷饭易损伤脾胃，影响-功能，导致拉肚，引起产后疼痛不行等。

2、忌吃盐渍食物。

盐渍食物会影响新妈咪体内的水盐代谢，咖啡及含某些香辛料的食品可通过乳水进入-体内，影响他们的健康发育，-要加以注意。